Bedürfnisse erkennen • Klarheit schaffen • STIMMIG kommunizieren • für DICH einstehen
SHUT UP & LISTEN
SELBSTWERT- & KOMMUNIKATIONS-Coach
SELBSTWERT STÄRKEN
Ich bin Experte für Selbstwert & Selbstbewusstsein und helfe People Pleasern, die sich fremdbestimmt fühlen dabei klar, selbstbestimmt und glücklich zu leben!
Für Menschen, die klar und stimmig kommunizieren wollen – ohne Angst, egoistisch zu wirken.
Du passt dich an – und bleibst dabei selbst auf der Strecke.
Ich helfe dir, deine Klarheit zu finden, damit du dich nicht weiter anpasst, sondern authentisch und souverän auftrittst.
Du sprichst – aber keiner hört richtig zu.
Weil du dich entweder falsch ausdrückst oder deine Botschaften nicht gehört werden. Ich unterstütze dich dabei, deine Kommunikation so zu gestalten, dass du ernst genommen wirst.
Du hältst alles am Laufen – aber niemand sieht es.
Du leistest viel im Hintergrund – aber wenn es darauf ankommt, werden andere gesehen? Wir ändern das!
Du hast Ideen – aber andere ernten den Applaus.
Weil du dich nicht traust, für deine Ideen und Erfolge einzustehen. Ich zeige dir, wie du sichtbar wirst, ohne dich laut aufdrängen zu müssen.
Du funktionierst – aber beeinflusst nichts.
Ich unterstütze dich dabei, deine Rolle so zu gestalten, dass du nicht nur funktionierst, sondern bewusst Einfluss nimmst.
Du gibst alles – aber verlierst dabei dich selbst.
Ich helfe dir, klare Grenzen zu setzen, ohne dich egoistisch zu fühlen – damit du langfristig gesund und selbstbestimmt lebst.
Ich zeige dir, wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und souverän kommunizierst, ohne dass du Angst haben musst, egoistisch zu wirken, damit du endlich sagen kannst, was du wirklich willst – klar, respektvoll und mit Selbstwert.
Indem ich dir mit meiner JACKPOT-Methode zeige, wie du deinen Selbstwert stärkst, authentisch kommunizierst und Vorwürfe erkennst, ohne in Schuldgefühle zu verfallen, wirst du Herausforderungen gelassen angehen, schwierige Themen ansprechen und mit einem positiven Blick in die Zukunft blicken.

Ich bin Peter Palmer – Experte für Selbstwert & Kommunikation
Ich weiß, wie es ist, immer für andere da zu sein – bis nichts mehr für einen selbst übrig bleibt.
Lange Zeit habe ich meine eigenen Bedürfnisse ignoriert, mich angepasst und einfach funktioniert. Als Posaunist und Gründungsmitglied von Moop Mama war ich nicht nur Musiker, sondern auch Organisator, Manager, Label-Boss – und vor allem: derjenige, der dafür sorgte, dass alles läuft. Bis nichts mehr lief.
2022 stand ich vor dem Nichts: Ehe gescheitert, Band verlassen, Job verloren, Haus weg, Kinder nicht mehr 24/7 um mich … Ein kompletter Neuanfang.
Und genau das wurde meine größte Chance.
Ich habe gelernt, dass ich eigene Bedürfnisse habe und haben darf – und vor allem, wie ich sie erkenne und klar, respektvoll und wertschätzend kommuniziere, um endlich selbstbestimmt zu leben. Ohne Schuldgefühle und ohne Angst, egoistisch zu wirken.
Diese Erfahrung, gepaart mit meinem Wissen aus diversen Fortbildungen, systemischem Coaching, NLP, Kommunikationstrainings und meinen Querverbindungen, bringe ich heute in meine Arbeit ein.
Ich unterstütze Menschen, die sich selbst ständig hinten anstellen, in den Hintergrund geraten oder das Gefühl haben, trotz harter Arbeit nicht gesehen zu werden.
✨ Wenn du dich in vielem wiedererkennst, dann lass uns sprechen.
Es gibt einen Weg raus aus der Anpassung – hin zu Klarheit, Selbstwert und einer Kommunikation, die dich sichtbar macht, ohne dass du laut werden musst.
🔥 Mein Coaching zeigt dir, wie du für dich einstehst, ohne dich verstellen zu müssen.
👉 Lass uns gemeinsam daran arbeiten!
Meine Werte
Authentizität, Zuverlässigkeit, Loyalität, Respekt, Unabhängigkeit, Abwechslung, Nachhaltigkeit und Humor
Ausbildung
- dvct-zertifizierter Coach
- Systemischer Business Coach ®
- Systemischer Team Coach
- NLP-Practitioner
Angebote & Leistungen
Meine 12-Wochen-JACKPOT-Methode
Ich bin überzeugt: Jeder Mensch ist ein JACKPOT – auch du!
Doch manchmal liegt dieser Wert tief verborgen unter Erwartungen, Anpassung und Zweifeln. Damit dein innerer Schatz nicht unentdeckt bleibt, habe ich die JACKPOT-Methode entwickelt. Sie hilft dir, deinen Selbstwert zu erkennen, klar zu kommunizieren und selbstbestimmt zu handeln – ohne Schuldgefühle oder die Angst, egoistisch zu wirken. Hebe deinen Jackpot und lebe ihn!
J - Ja zu dir selbst
✅ Eigene Bedürfnisse erkennen – Verstehe, was du wirklich brauchst
✅ Selbstakzeptanz entwickeln – Lerne, dich selbst anzunehmen, ohne schlechtes Gewissen
✅ Persönliche Werte definieren – Kläre, was dir wirklich wichtig ist und woran du dich orientierst
A – Authentisch & stimmig kommunizieren
🗣 Deine Wahrheit sprechen – Ohne Angst, abgelehnt zu werden
🗣 Missverständnisse vermeiden – Klar und verständlich ausdrücken, was du meinst
🗣 Selbstbewusst auftreten – Deine Stimme erheben, ohne arrogant oder unsicher zu wirken
C – Charisma & Selbstwert aufbauen
💡 Selbstbewusstsein stärken – Erkenne deinen eigenen Wert und strahle ihn aus
💡 Innere Blockaden lösen – Befreie dich von negativen Glaubenssätzen
💡 Sich als wertvoll empfinden – Ohne Bestätigung von außen
K – Klarheit schaffen
🧭 Finde heraus, was du willst – Deine Ziele und Wünsche klar definieren
🧭 Prioritäten setzen – Was ist wirklich wichtig für dich?
🧭 Fokussiert Entscheidungen treffen – Ohne Zweifel und ohne Angst vor Fehlern
P – People Pleasing beenden
⛔ Grenzen setzen & Nein sagen – Ohne Schuldgefühle
⛔ Von Fremdbestimmung zur Eigenverantwortung – Dein Leben selbst in die Hand nehmen
⛔ Erwartungen anderer loslassen – Ohne Angst vor Ablehnung
O – Offene & ehrliche Beziehungen führen
🤝 Gesunde Verbindungen aufbauen – Beziehungen, die dich nähren, statt auslaugen
🤝 Vorwürfe und Manipulation erkennen – Emotionalen Ballast loslassen
🤝 Tiefe, echte Gespräche führen – Dich selbst zeigen und andere verstehen
T – Transformation leben
🔥 Selbstsabotage beenden – Alte Muster durchbrechen
🔥 Resilient werden – Schwierige Gespräche und Konflikte meistern
🔥 Mutig & selbstbestimmt leben – Ohne Angst davor, was andere denken
Die JACKPOT-Methode bringt dich von Fremdbestimmung zu Selbstbewusstsein, von Unsicherheit zu Klarheit –
für ein starkes, selbstbestimmtes Leben!

„Wir zählen hier Treffer – keine Fehler“ – Edo Zanki
„Wir zählen hier Treffer, keine Fehler.“ – Ein Ansatz für erfolgreiche Teams In vielen Bereichen – sei es in der Musik oder im Business – wird oft großer Druck auf fehlerfreies Arbeiten ausgeübt. Doch was passiert, wenn wir den Fokus weg von den Fehlern und hin auf die „Treffer“ legen?

Shut Up & Listen
Zugegeben, provokativ und fast schon (oder auch tatsächlich) etwas vulgär. Warum wähle ich diesen Slogan? Wie passt das zu einem seriösen Coaching? Weil es mein Schlüssel zum Erfolg ist. 🗝️Ich halte mich für einen handwerklich soliden Posaunisten; ich mag meinen Sound und denke, ich kann ganz gut vom Blatt spielen. Wenn

70% Beziehung, 30% Inhalt
Heute bin ich über diese These gestolpert, die mich zum nachdenken gebracht hat: In jeder zwischenmenschlichen Beziehung (bspw. Führungskraft – Mitarbeiter, Coach – Klient, Elternteil – Kind, etc.) gilt dieses Verhältnis:*70% Beziehung zu 30% Inhalt* Damit war gemeint, dass eine gute Beziehung wichtiger ist als der Inhalt. Für mich als
testimonials
Was meine Klienten Sagen

Bist du bereit zu erkennen, dass DU der JACKPOT bist?
Lass uns in meiner 0 € Analyse gemeinsam herausfinden, wo du stehst – und was dich aktuell noch davon abhält, für dich selbst einzustehen.
Ich höre dir zu, stelle die richtigen Fragen und helfe dir, erste konkrete Schritte für eine klare und souveräne Kommunikation zu erkennen.
Hol dir jetzt deine 0 € Analyse und starte in dein selbstbestimmtes Leben!
„shut up and listen.“ nur wer hört, wird auch verstanden.